오메가3와 오메가6의 핵심 차이, 건강기능식품 선택법, 심혈관·뇌 건강 영향, 이상적 섭취 비율(1:1~4), 현대인 불균형 해결법, 주의사항, FAQ를 총정리합니다. 의사 상담 필수 참고하세요.여러분, 건강을 위해 챙겨 드시는 영양제가 있으신가요? 오메가3는 익숙하지만 '오메가6'은 낯설다면, 이 포스팅이 필독서가 될 것입니다. 두 지방산은 우리 몸의 심장을 뛰게 하고, 뇌를 깨우는 필수 영양소임에도, 현대인은 치명적 불균형에 시달리고 있습니다. 과잉 섭취한 오메가6가 몸속 염증을 부추기고, 부족한 오메가3가 뇌 기능을 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 생명 활동의 핵심 열쇠, 오메가3와 오메가6의 과학적 차이를 심혈관·뇌 건강 중심으로 파헤쳐 드리겠습니다.1. 오메가3 vs 오메가..

소금 과다 섭취가 유발하는 고혈압, 신장병, 뇌졸중 등 심각한 질환들을 상세히 알아보고, 저염식 실천법 6가지(양념 활용, 외식 팁, 식품 라벨 읽기 등), 나트륨 줄이는 꿀팁, 심혈관 건강 관리법을 전문가 관점으로 소개합니다. 소금 섭취 줄이기의 모든 것!여러분의 식탁에는 늘 자리를 지키고 있는 '소금'에 대해 진지하게 생각해 보신 적 있으신가요? 한 끼 한 끼 맛을 내고, 우리 전통 음식의 깊은 맛을 책임지는 필수 조미료이지만, 지나친 만남은 생각보다 훨씬 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 유난히 입맛이 없을 때 짭조름한 반찬 하나가 식욕을 살려주는 경우가 많습니다. 김치, 젓갈, 장아찌, 라면… 짠맛은 오랜 시간 우리의 식탁과 함께해온 익숙한 맛이지요. 하지만 알고 계셨나요? 소금 속 나트륨은 우..

“혈압 조절이 잘 안되시나요? 혹시, 식탁 위에 원인이 있진 않으셨나요?”고혈압 진단을 받고 나서 식단을 조심해왔지만, 병원에서는 매번 혈압이 안정되지 않았다고 말씀하셨던 한 지인이 있었습니다. 고혈압이신 부모님 역시 한동안 잘못된 식습관을 유지하시며 ‘조심한다고 했는데 왜?’라는 생각을 자주 했습니다. 그런 시행착오 끝에 알게 된 '고혈압 환자가 반드시 피해야 할 음식 5가지'를 오늘 공유드려보려 합니다. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈압이 정상보다 높아진 상태로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 진단된다.주요 증상 및 합병증자각 증상이 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불린다심하면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있다..