“먹는 건 조심하는데 왜 혈당이 자꾸 올라갈까?”당뇨 진단 이후 많은 분들이 식단에 집중합니다.물론 식단은 핵심이지만, 혈당은 식사 외의 습관에서도 영향을 받습니다.스트레스, 수면, 운동, 물 섭취… 이 모든 것이 혈당에 개입하죠.이 글에서는 ‘식단 외에도 정말 중요한’ 혈당 조절 생활습관 8가지를 소개합니다.지금 나의 생활방식을 돌아보는 계기가 되기를 바랍니다.혈당을 조절하는 8가지 생활습관1. 식사 시간 규칙화하루 3끼 + 소량 간식 유지, 공복 시간 길게 두지 않기→ 식사 시간 불규칙하면 인슐린 저항성이 증가합니다.2. 식후 15분 산책식사 후 바로 앉지 말고, 가볍게 걷기→ 혈당이 가장 많이 오르는 시간대에 혈당을 안정시켜줍니다.3. 스트레스 관리스트레스는 코르티솔(혈당 상승 호르몬)을 분비..