하루의 끝, 몸과 마음이 지친 날이면 왠지 조용한 매트 위에 앉아 몸을 늘이고 싶어집니다어느 날은 요가가 좋고, 또 어떤 날은 필라테스가 더 끌리죠?둘 다 좋아 보이지만, 내 몸에 진짜 맞는 운동은 어떤 것일까요?'요가 vs 필라테스'는 단순한 유행이 아닌, 생활 속 웰빙을 위한 선택의 갈림길입니다.오늘은 두 운동의 효과와 차이를 비교해 보며, 여러의 일상에 어떤 운동이 더 잘 어울리는지 함께 살펴보아요.요가란 무엇인가?요가는 고대 인도에서 유래된 심신 수련법이다.호흡과 명상, 유연성을 중심으로 한 동작으로 구성되어 있으며, 몸의 에너지 균형과 내면의 평화를 추구한다.대표적인 효과:스트레스 해소유연성 향상자세 교정호흡 개선불면증 완화심신 안정필라테스란 무엇인가?필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스..