전립선 비대증(BPH) 초기 신호부터 생활습관 관리, 자가점검표와 루틴까지 체계적으로 정리한 가이드입니다.3줄 요약핵심1: 전립선 비대증은 생활습관 관리로 증상 완화가 가능합니다.핵심2: 조기 신호를 놓치지 않고 점검하는 것이 중요합니다.핵심3: 단계별 루틴과 피해야 할 실수까지 정리했습니다.왜 이 문제가 반복될까요?밤마다 화장실에 자주 가서 숙면을 취하지 못하는 경험, 중년 이후 남성이라면 누구나 공감하실 겁니다. 소변 줄기가 약해지고, 시원하게 배출되지 않는 불편함이 생활 전반에 영향을 주기도 합니다. 전립선 비대증은 흔히 나이 탓으로만 여기기 쉽지만, 생활습관에 따라 증상이 악화되거나 완화될 수 있습니다. 특히 수분 섭취 방식, 카페인 섭취, 운동 부족 등 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 저 역시..