30세 미만에서도 증가하는 ‘젊은 2형 당뇨’를 한눈에 정리합니다. 초기증상·원인·병원 상담 기준과 1형과의 차이, 식사·운동 루틴까지 실전 가이드를 제공합니다.3줄 요약핵심1: 30세 미만의 2형 당뇨는 진행이 빠르고 합병증 위험이 커 조기 발견과 생활요법이 매우 중요합니다.핵심2: 증상은 미세하지만(갈증·피로·식후 졸림 등) 가족력·체중·수면장애가 함께 있으면 검사가 필요합니다.핵심3: 식사 순서, 식후 10~15분 걷기, 수면·스트레스 관리가 기본이며 필요 시 전문의와 약물치료를 병행합니다.왜 이 문제가 반복될까요?“당이 떨어진 것 같아 달달한 음료를 마셨더니 더 피곤해요.” 20대 독자분들이 자주 하는 말입니다. 시험기간, 야근, 배달 위주의 식사로 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리면 피로감과 집중 ..