하루 종일 앉아 있으면 다리가 무겁고 붓는 이유는 단순 피로가 아닙니다. 혈류 정체, 근육 긴장, 자세 불균형 등 몸의 신호를 이해하고 회복 루틴으로 개선해보세요.3줄 요약장시간 앉아 있으면 다리 근육이 움직이지 않아 혈액순환이 저하됩니다.하체로 내려간 혈액과 림프액이 제대로 돌아오지 않으면 다리가 무겁고 붓습니다.작은 스트레칭과 자세 습관만으로도 다리의 피로감과 붓기를 완화할 수 있습니다.혹시 이런 경험 있으신가요?하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 일어나면 다리가 납처럼 무겁게 느껴진 적 있으신가요?퇴근길, 신발이 평소보다 꼭 끼는 듯하고, 종아리가 답답하게 부풀어 있는 느낌.“그냥 피곤해서 그렇겠지” 하며 넘기지만, 사실은 몸이 보내는 ‘순환 이상 신호’일 수 있습니다.저도 재택근무를 하던 어느 날,..