알레르기 비염이 심해지는 계절, 증상 완화와 예방법을 위한 생존키트와 자가점검표, 루틴을 소개합니다.3줄 요약핵심1: 알레르기 비염 시즌에는 필수 준비물이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.핵심2: 증상·원인·위험 신호를 구분해 맞춤 대처법을 적용하는 것이 중요합니다.핵심3: 생활습관 루틴과 계절별 관리가 장기적 예방에 핵심입니다.왜 이 문제가 반복될까요?환절기만 되면 재채기와 콧물이 멈추지 않아 고생하신 적 있으신가요? 특히 꽃가루가 날리는 봄, 황사와 미세먼지가 심한 가을철에는 많은 분들이 알레르기 비염 증상으로 힘들어하십니다. 저는 어린 시절부터 매년 같은 증상에 시달리며 "이번에도 또 시작이구나" 하는 좌절을 느꼈습니다. 하지만 준비를 제대로 하니 증상이 크게 줄어드는 것을 경험했습니다. 일상 속 작..