머리가 아픈 줄 알았는데 알고 보니 눈의 피로가 원인이었던 적 있으신가요? 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 생기는 눈 피로성 두통의 증상, 원인, 대처법을 함께 알아봅니다. “눈이 보내는 SOS” 3줄 요약머리가 아닌 눈의 피로가 원인인 두통이 의외로 많습니다.장시간 모니터·스마트폰 사용, 조명 불균형, 시력 저하가 주요 원인입니다.작은 생활 습관 교정과 눈 근육 휴식 루틴으로 충분히 완화할 수 있습니다.공감 인트로혹시 이런 경험 있으신가요?컴퓨터로 일을 마치고 나면 머리가 지끈거리고, 눈이 뻑뻑하며, 목까지 당기는 느낌.“오늘은 스트레스가 심했나 보다.” 하고 넘겼지만, 사실 원인은 눈의 피로일 수 있습니다.저도 예전에 하루 종일 화면을 보며 글을 쓰던 날, 머리보다 먼저 눈에서 묵직한 통증이 시작되..

메타 설명(요약): 치매 예방은 생활습관에서 시작됩니다. 고단백 음식 섭취, 체지방 감소, 근육 유지(근력·유산소·균형 훈련), MIND 식단, 수면·스트레스 관리, 청력·시력 관리, 혈압·LDL 관리까지 하루 7가지 루틴으로 정리했습니다. 권장 단백질 g/kg/day, 주 7일 실행표, 식단 예시, Q&A, 주의사항 포함. 핵심키워드: 치매예방, 고단백음식, 체지방감소, 근육유지, 근력운동, MIND식단, LDL콜레스테롤, 청력관리, 시력관리, 뇌건강안녕하세요. 치매 예방을 위한 생활 습관을 가장 실천적으로 정리했습니다. 특히 고단백 음식, 체지방 감소, 근육 유지는 서로 연결된 하나의 축입니다. 연구에 따르면 치매는 완전히 피하기 어렵더라도, 생활습관 개선으로 유의미하게 위험을 낮출 수 있습니다. 2..