신장결석 예방을 위한 물·식습관 체크리스트를 정리했습니다. 증상·원인·위험 신호·예방법·자가점검표까지 확인하세요.3줄 요약핵심1: 신장결석은 물 섭취와 식습관 관리로 예방이 가능합니다.핵심2: 증상·위험 신호를 조기 인지하면 치료 시기를 놓치지 않을 수 있습니다.핵심3: 체크리스트와 루틴으로 생활 속 예방법을 쉽게 적용할 수 있습니다.왜 이 문제가 반복될까요?신장결석은 한 번 겪으면 다시 재발할 확률이 높습니다. 여름철 땀을 많이 흘리면서 수분 보충이 부족하면 소변이 농축되고 결석이 쉽게 생기지요. 또한 단순히 물을 적게 마시는 것뿐 아니라, 짠 음식이나 고단백 식단을 과도하게 섭취하는 생활 습관이 결석을 키웁니다. 저 역시 여름 휴가 후 허리 통증으로 병원을 찾았을 때 신장결석 진단을 받은 적이 있어 ..