코골이와 아침 피로가 반복된다면 수면무호흡증 신호일 수 있습니다. 자가체크표와 루틴으로 위험 신호를 확인하세요.3줄 요약핵심1: 수면무호흡증은 단순 코골이를 넘어 심혈관 질환 위험을 높입니다.핵심2: 자가체크표로 1분 만에 위험 신호를 점검할 수 있습니다.핵심3: 단계별 루틴을 통해 코골이를 줄이고 숙면을 돕습니다.왜 이 문제가 반복될까요?“밤새 잤는데도 아침에 머리가 무겁다”라는 이야기를 하는 분들이 많습니다. 코골이는 단순 소음 문제를 넘어서, 실제로 호흡이 멈추는 수면무호흡증으로 이어질 수 있습니다. 특히 중년 이후 체중이 늘거나 음주 습관이 있으면 증상이 심해지기 쉽습니다. 이 문제를 방치하면 낮 졸림, 집중력 저하뿐 아니라 고혈압, 부정맥 등과도 연결될 수 있습니다. 조기 대처가 중요한 이유는 ..