건강검진은 정상이지만 매일 피곤하다면 ‘숨은 피로’일 수 있습니다. 스트레스 호르몬과 수면 리듬을 조절하는 루틴을 소개합니다.3줄 요약검사는 정상이지만 계속 피곤하다면, ‘숨은 피로’일 가능성.부신 호르몬과 수면 리듬의 균형이 무너졌을 수 있습니다.작은 습관 교정이 피로 회복의 첫걸음입니다.혹시 이런 경험 있으신가요?아침에 눈을 떴는데도 개운하지 않고, 하루 종일 몸이 무겁고 집중이 안 되는 날들. 병원에 가면 “검사 결과는 정상입니다”라는 말만 듣고 돌아서셨던 적 있으신가요? 이런 피로감은 단순한 체력 저하가 아니라, 몸이 ‘지속적인 스트레스’에 적응하느라 지친 상태일 수 있습니다. 저 역시 그런 시기를 겪었습니다. 아무 이상이 없다는데, 마음과 몸이 동시에 버거운 느낌. 오늘은 그 ‘보이지 않는 피로..