하루 물 2L 마시기의 효과와 부작용, 정확한 수분 섭취량 계산법, 물 다이어트와 건강 사이의 진실을 전문가 시각으로 정리합니다. 수분 섭취의 오해와 진실을 확인해보세요.물을 마시는 것, 이 단순한 행위가 건강을 바꿀 수 있다는 말을 들어본 적 있으신가요? 요즘 ‘하루 2L 물 마시기’ 챌린지나 물 다이어트 이야기가 자주 보이지만, 진짜 우리 몸이 원하는 물의 양은 얼마일까요? 너무 많이 마셔도 안 좋다는 말도 있고, 반대로 탈수는 건강에 큰 악영향을 준다니 혼란스럽기만 합니다.오늘은 하루 물 2리터 마시기의 진실에 대해, 과학적인 근거와 함께 하나씩 파헤쳐보겠습니다.1. 왜 물을 마셔야 할까?우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 세포 기능, 체온 조절, 노폐물 배출 등 거의 모든 생리활동에 수..