자가면역질환의 개념과 루푸스·류마티스관절염 등 대표 질환의 초기 증상, 진단 과정, 생활관리(수면·항염 식단·운동·스트레스 관리) 및 응급 신호를 정리했습니다. 조기 대응과 전문의 상담이 예후 개선에 중요합니다.키워드: 자가면역질환, 초기증상, 루푸스, 류마티스관절염, 레이노증후군, 구강궤양, 피부발진, 항염식단, 관절통, 만성피로자가면역질환이란?우리 몸의 면역계가 세균·바이러스 같은 외부 침입자 대신 자신의 조직을 적으로 착각해 공격하는 상태를 말합니다. 대표 질환으로 루푸스(SLE), 류마티스관절염(RA), 쇼그렌증후군, 강직성척추염, 건선성관절염, 염증성장질환(크론병·궤양성대장염), 자가면역성 갑상선질환(하시모토·그레이브스), 중증근무력증 등이 있습니다.조기 발견과 전문 치료, 생활관리의 병행이 손..

하루를 끝내고 나면 어김없이 무거운 몸과 텅 빈 머리. 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않을 때가 있죠.현대인의 만성피로는 단순한 ‘컨디션 문제’가 아니라, 생활습관과 식습관에서 오는 결과일 수 있습니다.그렇다면 과연 어떤 음식이 우리 몸의 피로를 풀어주고 에너지를 되찾게 해줄까요?오늘은 피로회복에 좋은 음식 5가지를 통해, 지친 몸과 마음을 위한 건강한 힐링 한 끼를 제안드릴게요. 1. 고등어 – 오메가3와 단백질의 보고 고등어는 피로회복에 탁월한 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 생선이다.오메가3는 뇌 기능을 향상시키고, 혈액순환을 도와 피로를 빠르게 회복하는 데 효과적이다.또한, 고등어에는 비타민 D도 풍부해 면역력 향상과 무기력 증상 해소에도 도움을 준다.피로회복 키워드: 고등어, 오메가3,..