눈 건조증의 주요 원인과 루테인·지아잔틴 효과를 과학적으로 검증했습니다. 자가체크표와 루틴으로 실천 방법을 확인하세요.3줄 요약핵심1: 눈 건조증은 생활습관·환경 요인과 영양 불균형이 복합적으로 작용합니다.핵심2: 루테인·지아잔틴은 황반 건강에 필수적이며 건조증 보조 관리에도 의미 있습니다.핵심3: 자가점검표·루틴·예방 습관을 통해 증상 악화를 막을 수 있습니다.왜 이 문제가 반복될까요?아침에 눈을 뜨자마자 뻑뻑함을 느끼고, 오후가 되면 모니터를 바라보는 눈이 무겁게 느껴진 경험 있으신가요? 많은 분들이 단순한 피로나 일시적 현상으로 생각하지만, 반복된다면 ‘안구건조증’일 수 있습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 잦은 현대인이라면 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있습니다. 저 역시 한동안 눈이 시리고 ..