하루 종일 앉아 있으면 다리가 무겁고 붓는 이유는 단순 피로가 아닙니다. 혈류 정체, 근육 긴장, 자세 불균형 등 몸의 신호를 이해하고 회복 루틴으로 개선해보세요.3줄 요약장시간 앉아 있으면 다리 근육이 움직이지 않아 혈액순환이 저하됩니다.하체로 내려간 혈액과 림프액이 제대로 돌아오지 않으면 다리가 무겁고 붓습니다.작은 스트레칭과 자세 습관만으로도 다리의 피로감과 붓기를 완화할 수 있습니다.혹시 이런 경험 있으신가요?하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 일어나면 다리가 납처럼 무겁게 느껴진 적 있으신가요?퇴근길, 신발이 평소보다 꼭 끼는 듯하고, 종아리가 답답하게 부풀어 있는 느낌.“그냥 피곤해서 그렇겠지” 하며 넘기지만, 사실은 몸이 보내는 ‘순환 이상 신호’일 수 있습니다.저도 재택근무를 하던 어느 날,..

몸 붓기 원인 7가지와 교정법을 정리했습니다. 아침 얼굴 붓기부터 다리 붓기까지, 생활 루틴과 자가 점검표로 확인하세요.3줄 요약핵심1: 부종은 생활 습관, 호르몬, 장기 건강과 밀접한 관련이 있습니다.핵심2: 원인별로 증상과 위험 신호를 구분하는 것이 중요합니다.핵심3: 루틴과 교정 습관으로 대부분 완화할 수 있습니다.왜 이 문제가 반복될까요?아침마다 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 경험, 혹은 하루 종일 의자에 앉아 있다가 퇴근길 신발이 꽉 끼는 경험을 해보신 적 있으실 겁니다. 단순히 ‘체질이 그렇다’라고 넘기기엔 불편하고 자신감도 떨어지지요. 특히 반복되는 부종은 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 그 원인을 이해하고 생활 속에서 교정하는 작은 습관만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 저..