몸 붓기 원인 7가지와 교정법을 정리했습니다. 아침 얼굴 붓기부터 다리 붓기까지, 생활 루틴과 자가 점검표로 확인하세요.3줄 요약핵심1: 부종은 생활 습관, 호르몬, 장기 건강과 밀접한 관련이 있습니다.핵심2: 원인별로 증상과 위험 신호를 구분하는 것이 중요합니다.핵심3: 루틴과 교정 습관으로 대부분 완화할 수 있습니다.왜 이 문제가 반복될까요?아침마다 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 경험, 혹은 하루 종일 의자에 앉아 있다가 퇴근길 신발이 꽉 끼는 경험을 해보신 적 있으실 겁니다. 단순히 ‘체질이 그렇다’라고 넘기기엔 불편하고 자신감도 떨어지지요. 특히 반복되는 부종은 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 그 원인을 이해하고 생활 속에서 교정하는 작은 습관만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 저..

소금 과다 섭취가 유발하는 고혈압, 신장병, 뇌졸중 등 심각한 질환들을 상세히 알아보고, 저염식 실천법 6가지(양념 활용, 외식 팁, 식품 라벨 읽기 등), 나트륨 줄이는 꿀팁, 심혈관 건강 관리법을 전문가 관점으로 소개합니다. 소금 섭취 줄이기의 모든 것!여러분의 식탁에는 늘 자리를 지키고 있는 '소금'에 대해 진지하게 생각해 보신 적 있으신가요? 한 끼 한 끼 맛을 내고, 우리 전통 음식의 깊은 맛을 책임지는 필수 조미료이지만, 지나친 만남은 생각보다 훨씬 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 유난히 입맛이 없을 때 짭조름한 반찬 하나가 식욕을 살려주는 경우가 많습니다. 김치, 젓갈, 장아찌, 라면… 짠맛은 오랜 시간 우리의 식탁과 함께해온 익숙한 맛이지요. 하지만 알고 계셨나요? 소금 속 나트륨은 우..