하루를 끝내고 나면 어김없이 무거운 몸과 텅 빈 머리. 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않을 때가 있죠.현대인의 만성피로는 단순한 ‘컨디션 문제’가 아니라, 생활습관과 식습관에서 오는 결과일 수 있습니다.그렇다면 과연 어떤 음식이 우리 몸의 피로를 풀어주고 에너지를 되찾게 해줄까요?오늘은 피로회복에 좋은 음식 5가지를 통해, 지친 몸과 마음을 위한 건강한 힐링 한 끼를 제안드릴게요. 1. 고등어 – 오메가3와 단백질의 보고 고등어는 피로회복에 탁월한 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 생선이다.오메가3는 뇌 기능을 향상시키고, 혈액순환을 도와 피로를 빠르게 회복하는 데 효과적이다.또한, 고등어에는 비타민 D도 풍부해 면역력 향상과 무기력 증상 해소에도 도움을 준다.피로회복 키워드: 고등어, 오메가3,..