역류성 식도염과 위염을 증상·원인·위험 신호로 구분하고, 1분 자가점검표와 즉시 대처·예방 루틴을 제공해 재발을 줄이도록 돕습니다.3줄 요약가슴쓰림·신물 역류는 역류성 식도염에서 흔하며, 명치 통증·메스꺼움은 위염에서 잦습니다.연하곤란, 흑변·토혈, 원인 불명 체중감소 등은 즉시 진료가 필요합니다.야식·음주·카페인·진통제(NNSAID) 조절, 상체 올리고 자기, 소량·저지방 식사가 재발 감소에 도움이 됩니다.왜 이 문제가 반복될까요?야식 한 번, 커피 두 잔으로도 다음 날까지 타들어 가는 가슴쓰림을 겪으신 적이 있으실 겁니다. 반대로 공복 시간만 길어지면 명치가 쥐어짜듯 아픈 분들도 있습니다. 증상은 비슷해 보이지만 원인과 관리법은 다릅니다. 같은 ‘소화불량’으로 묶어 약만 바꾸다 보면 호전과 악화를 반..