여행은 마음을 낫게 하지만, 여행자 설사·고산병·시차는 금방 컨디션을 무너뜨립니다. 특히 낯선 음식·고도·시차가 겹치는 일정일수록 ‘준비된 루틴’이 여행 퀄리티를 좌우합니다. 아래 가이드는 출발 전 → 이동 중 → 도착 후 3단계로 나누어, 바로 적용할 수 있는 체크리스트 형태로 정리했습니다.1) 여행자 설사(Traveler’s Diarrhea) 예방법 & 응급 대처출발 전장비(파우치) 준비: 일회용 손소독제, 물티슈(살균), ORS 분말(또는 삼투압 낮은 전해질), 체온계, 로페라마이드(지사제), 아지스로마이신(의사 상의 후 비상 처방), 비스무트 서브살리실레이트(BSS)(복용 가능 여부 확인).BSS 예방 복용 고려: 일부 여행자에서 TD(여행자 설사) 발생을 약 50% 줄인 연구가 있습니다. 단, ..